발바닥 지압점 표 / 위치와 기능 설명

발바닥은 우리의 중요한 신체 부위 중 하나입니다. 우리 몸의 건강지도라고 불러도 손색이 없을 정도로 중요한 혈이 모여있는 위치이기 때문에 흔히 발을 '제2의 심장'으로 부르기도 하는데요. 그 증거로 많이 걸어서 발바닥이 피곤하게되면  온몸에 피로감이 몰려오는 것을 느낀 적이 있을 것입니다.

피곤할 경우 지압점을 꾸준히 자극(지압)해주면 건강에 도움이 됩니다. 특히 모든 장기와 연관되어 있어 아픈 곳을 지압해주면 어느 정도 회복 효과를 얻을 수 있는데요. 오늘은 발바닥 지압점에 대해 알아보겠습니다.

 

 

발바닥 지압점

아래의 그림은 발바닥 그림을 기준으로 지압 부위별 효과가 나타나 있습니다.

일상 생활을 하면서 평소 안 좋은 부위가 있다면 발바닥 지압점 부분을 손으로 꾹 눌러 줍시다. 강도가 약하거나 손으로 힘들면 지압봉을 사용하시면 됩니다.

발 지압을 했을 때 아픈 느낌이 들면 해당 부위의 순환이 잘 안 되는 것이고 아프지 않고 간지러우면 건강한 것으로 보면 됩니다.

- 두통 : 엄지발가락 밑면 중 가장 볼록하게 튀어나온 부분을 지압
- 폐/기관지 : 엄지와 검지 사이 뼈를 자극하고 새끼발가락 방향을 향해 지압
- 소화불량 : 엄지발가락을 타고 내려와 움푹 들어간 부분을 4~5초간 지압(위)
- 생리통/생리불순 : 뒤꿈치 가운데 부분을 지압(자궁)
- 불면증 : 발가락 끝을 한 번씩 돌아가며 눌러준다.
그리고 엄지발가락을 4~5초간 지압 또는 발을 양손으로 잡고 지그시 눌러주는 방법도 가능

- 신장 : 용천혈 즉 발바닥 중심을 지압
- 변비 : 검지 발가락을 타고 내려와 발꿈치 지점 4~5초간 지압(대장)
- 방광염 : 발바닥 옆 부분 지압(방광)
- 전립선, 자궁 : 발뒤꿈치 옆 세모 부분 지압

 

중요한 부위이지만 평소 발바닥을 일부러 들여다보지 않는 이상 무심하게 지나치는 신체 부위 중 한곳.

의식적으로 신경써서 지압하여 건강체크와 건강관리를 동시에 하도록 합시다.

 

손바닥 지압점 표 / 위치와 기능 설명